„Yay, mir geht es gut“ sind wahrscheinlich die Worte, die einem durch den Kopf schwirren, wenn man morgens ein Stück Obst oder Nahrungsergänzungsmittel in sein Kichern schiebt, gefolgt von einer Tasse Kaffee.
Aber macht es Sinn, ein Stück Obst oder ein Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Koffein einzunehmen??
Die Antwort darauf ist ganz einfach:
Neu.
Koffein baut Vitamine ab. InsbesondereVitamin B undVitamin C. So können Sie Ihre Mahlzeit so gesund wie möglich zubereiten, aber wenn Koffein im Spiel ist, wird Ihr Essen sofort weniger nahrhaft. Also verschwendete Mühe.
Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle im Gedächtnis.Vitamin B2 Andererseits hat es eine unverzichtbare Funktion bei Stoffwechsel, Atmung, gesundem Wachstum von Haut, Haaren, Nägeln und der Bildung roter Blutkörperchen.
Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, trägt zu einem gesunden Immunsystem bei und verbessert die Eisenaufnahme im Darm. Das weißt du also wieder!
Wie es funktioniert?
Koffein lässt dich viel pinkeln. Wenn Sie viel urinieren, verliert Ihr Körper wichtige Mineralien. Auch wasserlösliche Vitamine mögenVitamin C.
Koffein sorgt nicht nur dafür, dass du viel pinkeln musst, sondern sorgt dafür, dass du bestimmte Vitamine und Mineralstoffe erst gar nicht aufnimmst. Dies geschieht hauptsächlich mit Eisen undVitamin-D. Je mehr Koffein Sie trinken, desto mehr wird die Aufnahme von Vitamin D verhindert.
Ein weiterer Fall von vergeblicher Mühe.
Welche Vitamine sind in welchen Lebensmitteln enthalten??
Vitamin C kommt vor allem in Obst, Gemüse und Kartoffeln vor. Nachfolgend finden Sie eine globale Übersicht über Obstsorten, die Sie wahrscheinlich während Ihres Frühstücks essen oder für einen köstlichen Smoothie in den Mixer geben (Vitakruid, 2021).
- Acerola (1700 Milligramm pro 100 Gramm)
- Guave(228 Milligramm pro 100 Gramm)
- Brombeeren(150 Milligramm pro 100 Gramm)
- Kiwi(79 Milligramm pro 100 Gramm)
- Erdbeeren(64 Milligramm pro 100 Gramm)
- Papaya(61 Milligramm pro 100 Gramm)
- Orange(50 Milligramm pro 100 Gramm)
- Zitrone-Limette(45 Milligramm pro 100 Gramm)
- Grapefruit(45 Milligramm pro 100 Gramm)
- Mandarine(40 Milligramm pro 100 Gramm)
Sind Sie ein Fan von gesundem Salat? Dann kommen Ihnen die unten aufgeführten Gemüsesorten wahrscheinlich bekannt vor ((PS. Essen & Lifestyle, 2020).
- der Rosenkohl (150 Milligramm pro 100 Gramm)
- Grünkohl(100 Milligramm pro 100 Gramm)
- Grünes Pfeffer(71 Milligramm pro 100 Gramm)
- Rotkohl(60 Milligramm pro 100 Gramm)
- Kresse(50 Milligramm pro 100 Gramm)
- Brokkoli(47 Milligramm pro 100 Gramm)
- Spitzkohl(36 Milligramm pro 100 Gramm)
- Schweizer Mangold (35 Milligramm pro 100 Gramm)
- Grünkohl(30 Milligramm pro 100 Gramm)
Vitamin B kommt ebenso wie Vitamin C in Kartoffeln und Gemüse vor, aber auch in Vollkornbrot, Getreideprodukten, Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Nüssen.
Warum ist Verum also eine gute Wahl??
Verum hingegen ist vitaminreich und koffeinfrei. Gewinnen, gewinnen! Und der Energieschub, den Sie dank des Superfoods EnXtraTM erleben. Dieses Pulver stammt aus der Alpinia Galgant und sorgt für den 4-5 Stunden Koffein-Kick, den Sie suchen..
Der „gute“ Morgen kann jetzt so richtig beginnen!