Tijdelijk 20% korting | Gratis verzending vanaf 40,-

Winkelmand

Je winkelmand is leeg

Doorgaan met winkelen

Vitamines in Verum koffie. Alle voordelen op een rijtje!

We weten allemaal dat vitamines gezond zijn, maar weten we ook welke vitamines er zijn? En waar ze precies goed voor zijn? Vitamines zijn voedingsstoffen die onmisbaar zijn voor de mens, omdat het lichaam vitamines niet of niet genoeg zelf kan aanmaken. Het menselijk lichaam heeft vitamines nodig om gezond te blijven en voor een normale groei en ontwikkeling. In dit artikel worden de vitamines die in een kopje Verum koffie zitten uiteengezet en wordt duidelijk waar ze voor dienen. Er bestaan dertien soorten vitamines, maar welke zitten er in een kopje Verum Energize?


Vitamine C


Vitamine C, waarvan de scheikundige naam Ascorbinezuur is, is de bekendste vitamine. De vitamine is wateroplosbaar en zit daarom vooral in fruit, groente en aardappels. Het hoogste gehalte aan vitamine C zit in citrusfruit, bessen, kiwi’s, aardbeien en koolsoorten. 


Ascorbinezuur is een antioxidant en beschermt daardoor lichaamscellen tegen beschadigingen. Daarnaast is de vitamine erg belangrijk voor het aanmaken van bindweefsel, de opname van ijzer en voor de afweer van het immuunsysteem. Vitamine C heeft ook positieve effecten op de huid, de bloedvaten, het versterken van de tanden en de samenstelling van de botten en het kraakbeen. Ook helpt het bij vermoeidheid en zorgt het voor een goedwerkend zenuwstelsel. 


Een tekort aan vitamine C kan leiden tot mindere weerstand en ben je dus eerder vatbaar voor ziektes. Daarnaast kan de wondgenezing minder worden en ook de opbouw van het bindweefsel zal verminderd worden. Bij een ernstig tekort aan vitamine C kan de eeuwenoude ziekte scheurbuik ontstaan. Het is dus belangrijk om voldoende van de vitamine binnen te krijgen.


Voordelen vitamine C: Beschermt lichaamscellen tegen schade, belangrijk voor maken bindweefsel, bevordert opname ijzer, bevordert weerstand, goed voor de huid en bloedvaten, sterkere tanden, goed voor samenstelling botten en kraakbeen.


Vitamine B3


De scheikundige naam van vitamine B3 is niacine en ook deze is wateroplosbaar. De vitamine komt in twee vormen voor, namelijk in nicotinamide en in nicotinezuur. Ik hoor je al denken, maar nee, dit is niet hetzelfde als de nicotine uit de tabak wereld. Nicotinezuur kan in het lichaam uit het aminozuur tryptofaan worden gemaakt. Tryptofaan is een van de bouwstenen van proteïnen (eiwitten) en het lichaam maakt dit aan uit zuivel en eieren. Niacine komt voor in voedsel en zit vooral in vlees, vis, gevogelte, volkoren graanproducten, groente, aardappelen, noten en zaden. 


Niacine heeft een belangrijke rol in de energiestofwisselingen en de proteïnenstofwisselingen. De vitamine geeft van zichzelf geen energie, maar is wel belangrijk voor de ondersteuning van het energieniveau. Verder is het goed voor je huid en slijmvliezen, helpt het bij vermoeidheid, is het goed voor je zenuwstelsel en is het goed voor je geheugen. Vitamine B3 wordt direct opgenomen in het bloed. Echter als je lichaam het niet nodig heeft, wordt het weer uitgescheiden via je urine. Het is dus belangrijk om de vitamine regelmatig binnen te krijgen. 


Een tekort aan vitamine B3 kan leiden tot veranderingen in de huid, zoals uitslag en ontstekingen. Daarnaast kan het leiden tot vermoeidheidsklachten en kan het effect hebben op het slijmvlies van de mond, tong en darmen. In zeer ernstige gevallen kan het tekort nog leiden tot bewustzijnsstoornissen of dementie. Een tekort aan deze vitamine komt echter nauwelijks voor, omdat in proteïnerijk voedsel al genoeg van deze vitamine te vinden is.


Voordelen vitamine B3: belangrijk voor ondersteuning energieniveau, goed voor huid en slijmvliezen, helpt bij vermoeidheid, is goed voor het zenuwstelsel en is goed voor het geheugen.


Vitamine B6


Vitamine B6, ook wel pyridoxine genoemd, is net als de voorgaande vitamines wateroplosbaar en bevindt zich dus in het vocht van voedingsmiddelen. De vitamine bevindt zich dan ook vooral in vlees, vis, eieren, brood- en graanproducten, aardappelen, groente, peulvruchten en zuivelproducten zoals melk en kaas. 


De rol van vitamine B6 is net als die van vitamine B3 belangrijk in het stofwisselingsproces. Vitamine B6 zorgt vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren, wat bouwstenen voor eiwitten zijn. Vitamine B6 is dan ook belangrijk bij het aanmaken van vitamine B3 in je lichaam. Daarnaast is vitamine B6 ook belangrijk voor de regulering van hormonen en is dus ook belangrijk voor de groei. Verder is de vitamine belangrijk voor het aanmaken van rode bloedcellen, een goede werking van het immuunsysteem, is het goed voor het zenuwstelsel en is het goed voor de spijsvertering. 


Een tekort aan vitamine B6 kan leiden tot stuipen, overgeven en gewichtsverlies bij baby’s. Bij volwassenen kunnen ontstekingen van de huid en tong ontstaan en kan het depressie, vermoeidheid, verwardheid en aandoeningen in het zenuwstelsel veroorzaken. 


Voordelen vitamine B6: belangrijk voor aanmaken vitamine B3, voor hormonale regulering, voor aanmaken rode bloedcellen, voor zenuwstelsel en voor spijsvertering.


Vitamine B12


De scheikundige naam van vitamine B12 is cobalamine en ook dit is een wateroplosbaar vitamine. Vitamine B12 bevindt zich alleen in dierlijke producten, dus in vlees, vleeswaren, gevogelte en vis, maar ook in eieren en zuivelproducten zoals melk en kaas.


Vitamine B12 is net als vitamine B3 en B6 belangrijk voor de stofwisselingen. Zo is het belangrijk voor het aanmaken van rode bloedcellen, waardoor pernicieuze anemie (een vorm van bloedarmoede) wordt voorkomen. Rode bloedcellen zijn ook belangrijk om het zuurstof in je lichaam te vervoeren. Daarnaast speelt de vitamine een belangrijke rol bij de productie en afbraak van bepaalde aminozuren. Verder is het nog belangrijk voor het zenuwstelsel, zorgt het voor een verbeterde weerstand en helpt het vermoeidheid te verminderen. 
Een tekort aan vitamine B12 kan verschillende gevolgen hebben. Zo kan een tekort aan vitamine B12 leiden tot een tekort aan vitamine B11, omdat deze samenwerken. Hierdoor kunnen het zenuwstelsel en het immuunsysteem minder goed functioneren. Verder kan een tekort ook bloedarmoede veroorzaken en kan het leiden tot tekort aan geheugen.


Voordelen vitamine B12: belangrijk voor aanmaken rode bloedcellen, helpt bloedarmoede voorkomen, belangrijk voor productie en afbraak aminozuren, belangrijk voor zenuwstelsel, verbeterde weerstand en vermindert vermoeidheid.


Foliumzuur


Foliumzuur staat ook wel bekend als vitamine B9 en vitamine B11. Net als de andere B-vitamines is foliumzuur ook oplosbaar. Foliumzuur zit vooral in groenten (voornamelijk groene groenten), fruit, volkoren producten, brood, vlees en zuivelproducten.


Foliumzuur is eveneens essentieel voor het stofwisselingsproces. Het speelt een belangrijke factor bij het aanmaken van rode en witte bloedcellen. Daarnaast is foliumzuur essentieel voor de groei, vooral bij baby’s waar het voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel zorgt. Verder is foliumzuur belangrijk voor een goed werkend immuunsysteem, draagt het bij aan weefselgroei tijdens de zwangerschap, helpt het om de geestelijke veerkracht te vergroten en helpt het bij vermoeidheid. 


Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot afwijkingen in de rode en witte bloedcellen en verandering in het beenmerg. Daarnaast kan een tekort zorgen voor verminderde opname van verschillende voedingsstoffen in de darmen, verminderde eetlust, vermoeidheid en gewichtsverlies. Verder kan een tekort aan foliumzuur tijdens een zwangerschap het risico op een open ruggetje bij de baby verhogen. 


Voordelen foliumzuur: belangrijk bij aanmaken rode en witte bloedcellen, belangrijk voor groei, belangrijk voor goedwerkend immuunsysteem, draagt bij aan weefselgroei tijdens zwangerschap, verhoogt geestelijke veerkracht en helpt bij vermoeidheid.


Zink


Zink is een mineraal en is een stof die je lichaam niet zelf aan kan maken, maar zeker wel nodig heeft. Het is een spoorelement dat onderdeel is van een groot aantal enzymen die in het lichaam betrokken zijn bij het stofwisselingsproces. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om deze stofwisselingsprocessen mogelijk te maken. Zink zit het meeste in schelp- en schaaldieren. Daarnaast is het ook op te nemen uit vlees, vis, rijst, peulvruchten, bruinbrood, noten en zuivelproducten. 


Zink is essentieel bij de opbouw van DNA en eiwitten, de groei en vernieuwing van weefsel, de stofwisseling en daarnaast nog voor een goede werking van het afweersysteem en van het immuunsysteem. Verder draagt zink nog bij aan de hormonale regulering, speelt het een rol bij de aanmaak van botten, is het belangrijk voor je geheugen, is het belangrijk voor je smaak- en reukzintuig, is het goed voor je gezichtsvermogen, is het goed voor je haar, nagels en huid, speelt het een rol bij zowel de opbouw als afbraak van koolhydraten en vetten en als laatst draagt zink nog bij aan een normale vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen. 


Zink doet dus heel veel in het lichaam en is daarom een essentiële stof. Een tekort aan zink kan als gevolg hebben dat bij kinderen een groeiachterstand optreedt en kunnen ze ernstig ondervoed raken. Verder kunnen volwassenen groeivertraging oplopen, kan smaak en reuk verminderd worden en kan het huidafwijkingen en nachtblindheid veroorzaken.


Voordelen zink: essentieel bij opbouw DNA en eiwitten, essentieel bij groei en vernieuwing weefsel, maakt stofwisselingsprocessen mogelijk, zorgt voor goede werking van afweer- en immuunsysteem, zorgt voor hormonale regulering, belangrijk voor geheugen, smaak- en reukzintuig, goed voor gezichtsvermogen, haar, nagels en huid, belangrijk bij opbouw en afbraak koolhydraten en vetten en draagt bij aan normale vruchtbaarheid.


Je hebt net kunnen lezen dat vitamines onmisbare stoffen zijn voor het menselijk lichaam en welke vitamines er in een Verum Energizer sachet zitten. Samen met de superfoods zorgen de vitamines in de cafeïnevrije koffie dus voor een ultieme boost voor lichaam en geest. Super gezond dus en ook nog eens lekker! Tijd dus voor een kopje Verum koffie!

 

Lees ook welke superfoods er in Verum Energize zitten.